Transforme Seu Corpo em 12 Semanas
Basta de efeito sanfona: resultados reais, saúde e autoestima com acompanhamento direto do Personal Philipão.
Guia de Treino para Iniciantes
Comece do jeito certo: técnica, segurança e constância para evoluir sem lesões.
Plano de Corrida 0 → 5 km
Comece do zero com segurança. Estrutura progressiva para chegar aos seus primeiros 5 km.
Musas do Philipão
Antes & Depois
Galeria IFBB
Testemunhos
Dicas de Treinos
Sobre
Personal Philipão — Especialista em emagrecimento e transformação de vidas há mais de 12 anos. O programa Transforme Seu Corpo em 12 Semanas combina treino progressivo, alimentação personalizada, receitas saudáveis, apoio motivacional e monitoramento constante para eliminar o efeito sanfona e criar mudanças sustentáveis.